Дали постојат диети кои нема да му наштетат на телото? На крајот на краиштата, честопати во потрага по идеална фигура, луѓето му штетат на нивното здравје. Насловите на онлајн публикациите ветуваат брзо ослободување од вишокот килограми за речиси една недела, само треба да „седите" на леќата, јаболката, лубениците итн. Ајде да погледнеме една од диетите која помага да се ослободите од вишокот килограми и да не доживеете постојано чувство на глад - диетата со јајца. Но, како и секој метод за слабеење, диетата со јајца има голем број на контраиндикации.
Зошто диетата со јајца: што велат нутриционистите
Првично, нутриционистите се фокусираат на фактот дека секое губење на тежината и диета треба да се разговара со вашиот матичен лекар, нутриционист, гастроентеролог и други специјализирани специјалисти. Особено ако имате некакви здравствени проблеми или болести на дигестивниот систем. Само-експериментирањето со диети може да наштети, а не да помогне. Како резултат на тоа, вишокот килограми се враќа со катастрофална брзина, а со тоа се појавуваат и проблеми со гастроинтестиналниот тракт (ГИТ).
Но, да се вратиме на исхраната со јајца: таквата диета подразбира задолжителен појадок со јајца, други производи од денот и вечерното мени се дискутираат поединечно со специјалист. Диетата со јајца има неколку опции: една недела, 2 недели или цел месец. Јајцата се уникатен производ кој го содржи целиот спектар на амино киселини, протеини, минерали, витамини итн. неопходни за човечкото тело. посебната вредност на јајцата е нивната речиси целосна сварливост од телото, за разлика од голем број други „диететски" производи.
За кого е контраиндицирана диетата со јајца?
И покрај едноставноста на исхраната со јајца и сета корисност на јајцата, за некои, овој метод на губење на тежината е контраиндициран. Не се препорачува „седнување" на диета со јајца:
- со воспалителни заболувања на гастроинтестиналниот тракт - гастритис, пептичен улкус, колитис. Секоја корекција на тежината во такви случаи е осудена на лекарот што посетува, бидејќи покрај јајцата, во исхраната се вклучени и агруми, што може да доведе до нерамнотежа во киселоста.
- склоност кон запек и обратно - дијареа. Ова е сигнал за метаболички проблеми, работата на гастроинтестиналниот тракт, што бара да не се изгуби тежината. Специјалистички совет
- болести на срцето и крвните садови, особено атеросклероза, бидејќи јајцата се богати со холестерол
- болести на црниот дроб и бубрезите
- онколошки заболувања
- бременост и доење
- индивидуална нетолеранција и алергија на јајца и агруми.
Како функционира диетата со јајца: цели, цели, резултати
Во која било варијанта на исхраната со јајца, главно се користат варени јајца „во кесичка", како и варени, изматени или пржени јајца. За 1 недела од диетата со јајца, можете да изгубите 2-3 килограми, придржувајќи се до шемата од 6 јајца / 6 портокали дневно. Помеѓу оброците задолжително пијте чиста вода, зелен чај, овошни пијалоци или компоти без шеќер.
Доколку сакате да ја користите 14-дневната диета со јајца, тогаш за појадок се предлагаат јајца и портокали (или други агруми), а за ручек и вечера се подготвува индивидуално мени. Со задолжително присуство на протеини, минимум јаглени хидрати, отфрлање на храна за пржење. Со таква диета, резултатот од губење на вишокот килограми е индивидуален. Но, нутриционистите забележуваат дека во просек успеваат да изгубат 7 килограми.
Ако сакате да користите 4-неделна диета со јајца во првите 2 недели, се користи двонеделна верзија, потоа се додава таканаречената диета за поправање резултати. Во исхраната преовладуваат варени нискомаслени сорти на риба и месо, количината на храна со влакна се зголемува за да се подобри функцијата на цревата. Таквата диета помага да се изгубат до 25 килограми вишок маснотии. Важно е да пиете доволно течности и да не јадете полуварени и сурови јајца.
Така, за една недела од диетата со јајца, можете да ја поправите фигурата, да ја затегнете кожата. За 2 недели - да постигнете опиплив резултат во губење на тежината, а за 4 недели - да го консолидирате резултатот, да го нормализирате варењето и да се навикнете на здрава исхрана. Сепак, за одржување на хармонијата не е доволна една здрава исхрана, потребно е да бидете физички активни или да спортувате.